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步入老年之后，你希望有安宁的生活。《民法典》在养老清苑莲池区养老院、继承等方面完善了相关规定，例如，适当扩大扶养人的范围，明确继承人以外的组织或者个人均可以成为扶养人，以满足养老形式多样化需求。老张夫妻膝下无子女，亲属又不在身边，退休之后，他们开始担心年老后无人照顾，可以有什么方式？答：可以签订遗赠抚养协议。《民法典》完善了遗赠扶养协议制度，适当扩大扶养人的范围，明确继承人以外的组织或者个人均可以成为扶养人。《民法典》第一千一百五十八条规定，自然人可以与继承人以外的组织或者个人签订遗赠扶养协议。按照协议，该组织或者个人承担该自然人生养死葬的义务，享有受遗赠的权利。老高立下遗嘱，房子由儿子继承，但希望照顾他多年、无子女无房产的保姆继续居住，清苑莲池区养老院可以怎么做？答：可以以遗嘱的方式为保姆设立居住权并办理登记。《民法典》增加规定“居住权”这一新型用益物权，明确居住权原则上无偿设立，居住权人有权按照合同约定或者遗嘱，经登记占有、使用他人的住宅，以满足其稳定的生活居住需要。《民法典》第三百六十六条规定，居住权人有权按照合同约定，对他人的住宅享有占有、使用的用益物权，以满足生活居住的需要。

生命在于运动，年轻人需要健身，老年人也需要。但老年人毕竟身体素质和年轻人是有区别的，年轻人的健身方式不一定适合老年人，那么莲池区养老院老年人应该怎么健身呢？老年人健身首选有氧运动。有氧运动包括步行、慢跑、骑车、游泳，瑜伽、太极，保健操等，根据情况自行选定。最近几年心血管病发病率逐年上升，建议最好选用步行。根据体质也可选择慢跑游泳，其目的是增强心肺功能。然后莲池区养老院老年人应该重视力量训练，达到强筋壮骨的目的。可以选择上肢负重，拉弹力带或举哑铃、引体向上或做俯卧撑、仰卧起坐等运动，如果年纪稍长，这些运动有负担就不要强行去健身，试着做做一些家务其实也可以健身肌肉力量。老年人健身打乒乓球可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，有效地增强内脏功能，延缓衰老。滚动腰：两腿弯曲，两手紧抱双膝，上身尽量放平，两腿先向左倾斜，使腰部在床上左右滚动。可以逐步加大倾斜度和滚动力度，做七八次。同时老年人应该做一些平衡训练，可以选用手扶桌椅或者树干支撑身体，双脚站稳，两眼微闭，一只脚微微抬起，另一只脚站立，如果觉得身体不自主地晃动，即可睁开眼睛稍作休息，然后换腿再行练习，每天早晚练习为宜，循序渐进不要着急，练到不用扶着稳稳站立，坚持数秒达到目的。

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正规莲池区养老院是社会养老专有名词，是指为老年人提供饮食起居、清洁卫生、生活护理、健康管理和文体娱乐活动等综合性服务的机构。正规莲池区养老院可以是独立的法人机构，也可以是附属于医疗机构、企事业单位、社会团体或组织、综合性社会福利机构的一个部门或者分支机构。家庭养老这是以血缘关系为纽带，在家庭内部进行的“反哺式”养老模式。但家庭养老缺少制度保障，且由于世代同堂的家庭结构，容易产生家庭矛盾和代际冲突。家政养老是指由家庭成员或老人自己出资，让专业家政服务公司培训家政服务人员，以派遣的方式进入老人家庭，从事家政养老服务。老年公寓是逐渐兴起的一种具有综合管理能力的老年居住模式。但和家政养老一样，该模式在法律法规方面还不够健全，且家政服务员的素质有待提高。居家养老是指以家庭为核心，以社区为依托，以专业化服务为依靠，为居住在家的老年人提供生活照料、医疗护理、精神慰藉和解决日常生活困难为主要内容的社会化养老服务模式，其重点是解决社区中体弱多病、高龄老人、空巢老人家庭的后顾之忧。

近期，中国发展研究基金会发布的《中国发展报告2020：中国人口老龄化的发展趋势和政策》显示，到2022年左右，中国65岁以上人口将占到总人口的14%，正式进入老龄社会。这一过程仅用了约22年，速度快于最早进入老龄社会的法国和瑞典，这两国分别用了115年和85年演变成老龄社会。养老清苑莲池区养老院问题的严峻性已经引发高层关注。2019年政府工作报告中曾多次提到对养老产业的建设要求，各级政府持续出台养老产业的利好政策，为行业发展创造良好的外部条件；2019年11月，中共中央、国务院印发《国家积极应对人口老龄化中长期规划》，将应对人口老龄化摆到更重要位置，并指出：未来一方面将释放健康、养老产业的增长潜力，另一方面通过积极应对老龄化，保持经济持续健康发展，维护国家安全和社会和谐稳定。对于老百姓而言，养老是个绕不过去的话题，这也折射在热播影视剧里。电视剧《老有所依》讲述了三个家庭子女与晚年父母生活的日常生活，其中老人被保姆虐待、被骗买保养品等情节就是来源于生活；近期腾讯视频热播的电视剧《安家》，获得广大观众的热捧，其中，江奶奶和宋爷爷的故事让人难忘，大家不仅被两位老人的夕阳爱情深深感动，更为他们的白眼狼外甥和外甥媳妇迟迟不肯签字卖房，导致宋爷爷没钱治病而离世而悲愤；真实的世界可能更残酷，近日，多起“以房养老清苑莲池区养老院哪家服务好”骗局被侦破，老人的房子被诈骗者卖掉，房款挥霍一空。种种事件无一不反映了养老生活扎心的一面。

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